Multivitamines pendant la grossesse : utiles ou pas ?
La grossesse est une période de transformation intense, aussi bien physique que nutritionnelle. Le corps a besoin de plus de nutriments pour accompagner le développement du fœtus, soutenir l’immunité et maintenir l’énergie. 👉 Alors, faut-il prendre des multivitamines quand on est enceinte ? On fait le point.
Pourquoi les besoins augmentent pendant la grossesse ?
Durant la grossesse, les besoins en vitamines et minéraux explosent :
- Acide folique (vitamine B9) pour prévenir les malformations du tube neural
- Fer pour éviter l’anémie et soutenir la croissance du bébé
- Vitamine D pour la santé osseuse et l’immunité
- Vitamine B12 et iode pour le développement cérébral
Ces carences sont fréquentes, même avec une alimentation équilibrée. Une supplémentation peut être nécessaire.
À quoi servent les multivitamines grossesse ?
Les formules prénatales sont conçues pour apporter des nutriments clés :
- ✔️ Folate (B9) sous forme active (methylfolate) – mieux absorbée
- ✔️ Fer doux pour éviter les troubles digestifs
- ✔️ Vitamine D3 naturelle
- ✔️ Oméga-3 DHA parfois inclus pour le développement neurologique
📌 Attention : toutes les multivitamines ne sont pas adaptées à la grossesse. Vérifie toujours la formule.
“Depuis que je prends ces multivitamines, je me sens plus en forme et plus concentrée au travail. Très bon complément pour commencer la journée.”
— Pauline, cliente Likama
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À quoi faire attention ?
- Évite les excès de vitamine A rétinol (potentiellement toxique à forte dose)
- Préfère une formule naturelle, sans excipient inutile
- Demande toujours l’avis de ton médecin ou sage-femme avant de commencer une cure
Ce qu’il faut retenir
– La grossesse augmente les besoins en vitamines et minéraux
– Une formule adaptée peut prévenir les carences et soutenir ton bien-être
– Demande un avis médical pour adapter la cure à tes besoins spécifiques
Prendre soin de toi, c’est aussi prendre soin de ton futur bébé.
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