1. Étude SU.VI.MAX – Supplémentation en Vitamines et Minéraux Antioxydants (2003)
Réalisée sur plus de 13 000 adultes pendant 8 ans, cette étude française a démontré qu’une supplémentation en antioxydants (vitamines C et E, sélénium, zinc, bêta-carotène) permettait de réduire de 31 % le risque de cancer chez les hommes. Elle reste une référence dans la validation scientifique des compléments multivitaminés.
2. Rapport Anses (2021) – Références nutritionnelles en vitamines et minéraux
Ce rapport définit les apports journaliers recommandés essentiels pour préserver la santé globale. Il souligne l’importance des vitamines D, C, B9, du calcium et du magnésium pour le bon fonctionnement du système immunitaire, la santé osseuse et les fonctions musculaires.
3. Étude Nutrients (2020) – Multivitamin Supplementation and Immune Response
Cette étude a montré que la prise quotidienne de multivitamines améliore la réponse immunitaire et réduit la durée des infections respiratoires, notamment chez les personnes âgées ou ayant des carences en micronutriments.
4. Étude JISSN (2017) – Effets des multivitamines sur la fonction cognitive
Les chercheurs ont observé une amélioration de la mémoire, de la concentration et de la vigilance chez les hommes consommant un complément multivitaminé quotidien. L’étude met en évidence le lien entre micronutriments et performance mentale.
5. Étude JISSN (2012) – Récupération musculaire et stress oxydatif
Cette recherche a révélé que la supplémentation en vitamines et minéraux réduit le stress oxydatif provoqué par un exercice intense et favorise la récupération musculaire. Un bénéfice important pour les sportifs et les personnes actives.