FAQ Likama - Santé & Bien-être
Chez Likama, nous savons que bien choisir ses compléments alimentaires soulève souvent des questions.
Cette FAQ a été pensée pour vous offrir des réponses claires, fiables et rapides sur nos produits, leur utilisation et leurs bienfaits.
Que vous soyez curieux(se), déjà client(e) ou simplement en quête d’informations, vous êtes au bon endroit.
🦴 Articulations
Il est recommandé de commencer à prendre du collagène dès 25-30 ans, âge où la production naturelle commence à diminuer.
Oui, le collagène marin aide à renforcer les articulations et à réduire les douleurs grâce à ses peptides facilement assimilables.
Le collagène marin provient de poissons et est plus assimilable, tandis que le bovin vient de bœuf et est souvent plus complet.
Oui, on peut combiner les deux types pour profiter de leurs bienfaits complémentaires sur les articulations et la peau.
Les premiers effets peuvent apparaître en 3 à 6 semaines avec une prise quotidienne régulière.
Oui, il renforce les tissus articulaires et peut aider à ralentir l'apparition ou l’aggravation de l’arthrose.
Une dose de 5 à 10 g de collagène par jour est généralement conseillée pour un effet optimal.
Oui, c’est une excellente prévention pour garder des articulations souples et éviter les douleurs plus tard.
Le matin à jeun ou après l’entraînement pour favoriser une meilleure absorption et efficacité.
Oui, surtout pour les sports à impact, le collagène soutient les tendons, ligaments et cartilages.
🏋️♂️ Musculation
La whey native est extraite à froid directement du lait, elle est plus pure et mieux assimilée que la whey classique.
Oui, elle peut aider à atteindre ses besoins en protéines même sans musculation, pour la récupération et la vitalité.
Idéalement après l'entraînement pour favoriser la récupération musculaire et la construction musculaire.
La whey native est idéale : faible en sucres et lipides, elle permet un développement musculaire propre.
Oui, la whey convient parfaitement aux femmes et peut accompagner leurs objectifs santé ou sportifs.
Oui, la combinaison whey + créatine est fréquente pour augmenter la force et la prise de muscle.
Oui, notre whey est pauvre en lactose et filtrée pour convenir aux personnes sensibles.
Une à deux fois par jour selon tes besoins en protéines et ton activité physique.
En général, 1,6 à 2,2 g de protéines par kg de poids de corps par jour sont recommandés.
Le goût change mais la qualité reste la même ; choisis selon tes préférences gustatives.
⚡️ Énergie
Les multivitamines, le magnésium et les Oméga 3 sont des alliés naturels contre la fatigue quotidienne.
Oui, il est mieux absorbé par le corps que d'autres formes moins naturelles de magnésium.
Oui, surtout en cas de stress ou de fatigue régulière, il est bénéfique au quotidien.
Le magnésium marin est naturel, et l’ajout de vitamines B6, D3 et zinc soutient encore plus l’immunité et l’énergie.
Non, elles ne remplacent pas une alimentation équilibrée mais la complètent efficacement.
Une cure de multivitamines, magnésium et Oméga 3 peut aider à retrouver de l'énergie après une période difficile.
Oui, les Oméga 3 soutiennent les fonctions cognitives et réduisent la fatigue mentale.
Environ 1 à 3 mois, renouvelables selon tes besoins et ton mode de vie.
Les multivitamines et Oméga 3 sont idéaux pour une bonne endurance et prévenir les carences.
Oui, ils réduisent l’inflammation et favorisent une récupération plus rapide après un effort intense.
😴 Sommeil
Fatigue au réveil, troubles de l’endormissement, crampes nocturnes peuvent indiquer un manque de magnésium.
Oui, il favorise la relaxation musculaire et nerveuse, ce qui facilite l’endormissement.
Oui, leur combinaison aide à calmer le mental et détendre le corps naturellement.
Non, les compléments naturels comme ceux de Likama ne créent pas de dépendance.
En fin de journée ou juste avant de se coucher pour un effet calmant optimal.
Oui, le stress perturbe souvent le sommeil ; agir sur l’un aide à réguler l’autre.
L’Ashwagandha et le magnésium sont de bons alliés si tu te réveilles souvent la nuit.
1 à 3 mois selon les troubles, avec des pauses éventuelles si besoin.
Oui, sous contrôle parental, le magnésium peut être donné dès l’adolescence pour réguler le sommeil.
Oui, notamment grâce au magnésium et à l’Ashwagandha qui favorisent un sommeil plus réparateur.
😌 Stress
Oui, elle régule naturellement le cortisol, l’hormone du stress, sans effet secondaire.
Environ 2 à 4 semaines pour constater une baisse du stress et une meilleure stabilité émotionnelle.
Oui, elle améliore la concentration et réduit le stress pendant les périodes de forte pression.
Oui, il est conseillé de faire des pauses de quelques semaines tous les 2-3 mois.
Irritabilité, fatigue mentale, troubles du sommeil peuvent signaler un déficit en magnésium.
Oui, cette combinaison est très efficace pour apaiser à la fois le corps et l’esprit.
Oui, en réduisant l’anxiété et en améliorant le sommeil, tu restes plus concentré(e).
Oui, les compléments riches en adaptogènes comme l’Ashwagandha sont utiles en prévention.
Oui, tant que c’est fait par cycles avec des pauses, elle peut être prise à long terme.
L’Ashwagandha, combinée au magnésium, est particulièrement adaptée en cas de stress chronique ou persistant.
