INRAE – Nutrition et Inflammation
Avantage principal : Des recherches de l’INRAE montrent que les oméga 3 ont des effets anti-inflammatoires puissants. Ils réduisent les marqueurs de l’inflammation, favorisant une meilleure récupération musculaire et un meilleur confort articulaire.
Université de Bordeaux – Oméga 3 et santé mentale
Avantage principal : Cette étude a mis en lumière le lien entre un bon apport en oméga 3 et une réduction des troubles de l’humeur. Les acides gras essentiels influencent positivement les neurotransmetteurs, aidant à réguler l’humeur et à diminuer le risque de dépression et d’anxiété.
American Journal of Clinical Nutrition – Fonction cognitive
Avantage principal : Une supplémentation en DHA et EPA améliore les fonctions cognitives, notamment la mémoire et la concentration. Des résultats significatifs ont été observés chez les adultes comme chez les personnes âgées.
British Journal of Sports Medicine – Récupération musculaire
Avantage principal : Chez les sportifs, les oméga 3 contribuent à limiter les douleurs post-entraînement et à améliorer la récupération, en réduisant les dommages musculaires et le stress oxydatif.
Harvard Medical School – Santé cardiovasculaire
Avantage principal : Les études menées par Harvard confirment que les EPA et DHA aident à maintenir une fonction cardiaque normale, à réguler la pression artérielle et à réduire le taux de triglycérides.