À quoi servent les multivitamines ?

Les multivitamines sont des compléments nutritionnels conçus pour apporter à l’organisme un ensemble de vitamines et minéraux essentiels au bon fonctionnement physiologique. Leur objectif est de prévenir les carences micronutritionnelles et de soutenir l’équilibre global, particulièrement en cas de stress, de fatigue ou d’alimentation déséquilibrée.

Mais sont-elles vraiment utiles ? Que disent les données scientifiques ? Et dans quels cas leur utilisation se justifie-t-elle pleinement ? Voici une synthèse rigoureuse et documentée.

Le rôle fondamental des micronutriments

Chaque jour, le corps a besoin de micronutriments pour :

•  Produire de l’énergie (vitamines B, fer, magnésium)
•  Renforcer les défenses immunitaires (zinc, vitamine D, C, sélénium)
•  Soutenir les fonctions cognitives (vitamines B9, B12, iode)
•  Maintenir la santé des os, de la peau, des cheveux
•  Lutter contre le stress oxydatif (vitamines E, C, cuivre, manganèse)

Une insuffisance même légère peut engendrer fatigue chronique, baisse de concentration, nervosité, infections à répétition ou perte de tonus général.

Pourquoi les carences sont-elles si fréquentes ?

Malgré une alimentation variée, plusieurs facteurs exposent à un risque accru de déficience :

•  Aliments appauvris en micronutriments (sols déminéralisés, production intensive)
•  Stress chronique, tabac, alcool = consommation accrue de vitamines
•  Modes de vie modernes : repas rapides, ultra-transformés
•  Médicaments : contraceptifs, inhibiteurs de pompe, statines…

Selon l’ANSES, plus de 30 % des Français présentent un apport insuffisant en au moins 3 micronutriments essentiels.

Multivitamines : intérêt et effets documentés

Une cure de multivitamines permet de :

•  Corriger ou prévenir les déficits nutritionnels
•  Soutenir l’immunité, notamment en période hivernale
•  Améliorer l’énergie mentale et physique
•  Favoriser la concentration et réduire la charge mentale
•  Contribuer à la beauté de la peau, des ongles et des cheveux

Une méta-analyse parue dans Frontiers in Nutrition (2020) confirme l’intérêt d’une supplémentation bien dosée dans la réduction de la fatigue, la résistance au stress et l’attention cognitive.

Quand et comment prendre ses multivitamines ?

• Moment idéal : au petit-déjeuner, pour favoriser l’absorption
• Durée : 1 à 3 mois, selon les besoins
• Fréquence : 2 à 4 fois par an, ou en cure continue pour les profils carencés

Les personnes les plus concernées sont : étudiants, femmes enceintes, sportifs, personnes âgées, végétariens et personnes en surcharge mentale ou physique.

Pourquoi choisir les multivitamines Likama ?

Chez Likama, nous avons formulé une multivitamine complète, conçue pour répondre aux exigences suivantes :

•  Ingrédients de haute qualité, bien dosés, biodisponibles
•  Sans additifs, ni colorants, ni arômes artificiels
•  Compatible avec une cure longue durée (sans effets secondaires)
•  Fabrication française en laboratoire certifié

Notre objectif : offrir une formule réellement utile, sans superflu, qui couvre l’essentiel des besoins quotidiens de manière sûre et efficace.

Conclusion

Les multivitamines ne remplacent pas une alimentation saine, mais elles peuvent la compléter intelligemment en comblant les déficits invisibles. Elles sont particulièrement pertinentes pour préserver l’énergie, la clarté mentale, l’immunité et la récupération.

Chez Likama, nous croyons à une micronutrition simple, lisible et efficace, ancrée dans la transparence et la qualité française.

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